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【18762195566】、【18762195566】。 贵州省,铜仁市,石阡县 石阡历史悠久,秦嬴政二十八年(前219年)置夜郎县,明永乐十一年(1413年)贵州建省设石阡府,1914年改府为县。1934年、1936年中国工农红军曾两次进出石阡,1998年被评定为革命老区。有万寿宫、禹王宫、府文庙等诸多历史文物古迹,1992年被列为贵州历史文化名城。有世界非物质文化遗产1项(说春)、非物质文化遗产3项(木偶戏、仡佬毛龙、仡佬民歌)、省级非物质文化遗产11项。有品质优良的石阡苔茶资源,历史悠久,唐宋即为贡茶,周恩来总理1958年题旗“茶叶生产、前途无量”。石阡生态良好,森林覆盖率达69.74%,城区环境空气质量优良天数达363天,优良率达99.5%。有自然保护区佛顶山,有中国的野生鸳鸯越冬栖息地、湿地公园鸳鸯湖,是生态保护与建设示范县,属重点生态功能区。
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维生素C
菠菜中维生素儿维生素C的含量高干一般蔬菜,常吃可维持眼睛的正常视力,防止夜盲症。
酶
菠菜所含的酶对胃和胰腺的分泌功能起良好作用,宜干高血压、糖尿病患看(菠菜根尤适干糖尿病患看)。
镁
菠菜中含有镁,如果每日摄入的镁少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,所以吃些菠菜具有很好的缓解疲劳的作用
维生素K
菠菜富含多种维生素,更是维生素K的 补充来源之一,维生素K是骨骼强健营养素,不过几乎没人提起,得不到应有的重视。我们都在谈论钙质、镁和维生素D,这些当然很重要,不过较不为人所知的维生素K对于造骨具有关键性作用,能启动骨钙素(Osteocalcin),把钙分子留在骨头里。



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女人吃菠菜的好处
1、促进人体新陈代谢。
菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体。大量食用菠菜,可降低中风的危险。
2、促进生长发育、增强抗病能力。
菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的,增加传染病的能力,促进儿童生长发育。
3、保障营养、增进。
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
4、通肠导便、防治痔疮。
菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。
5、清洁皮肤、抗衰老。
菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用,既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续使用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少及色素斑,保持皮肤光洁。


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