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好转反应机理灵芝类食用菌食品对身体有性能，食用后将所产生的，老废物或异物由粪尿或皮肤排出体外，因此排尿量会增加，大便会变成水状，也有从皮肤情况，皆因内潜藏之代谢废物量而异。灵芝类食用菌食品能使过去正在休息或功能衰退的再次恢复机能，因而使有些人发生不适或疼痛。好转反应通常为3天左右，因个人服用量、生活习惯、年龄、病症、体质、状况不同而有所差异。身体情况较差的人，有时好转反应不会一下子全部发生，二十逐渐在不同部位发生。如何对待反应好转反应平均在十人中有二例，当食用产品后感觉有上述情况出现时，切勿因一时的不适而放弃，耐心地等待好转的反应的消失后，身体更轻快，以往的病症也随之消失，这就好比家中大扫除时，必定会造成一时的尘埃污染，甚至凌乱，但只要将倒出后，家居比以前更加干净、更舒服。这也是身体状况相当不好的证据。例如：为了改善而食用了，结果首先因而担忧，不久发生，这一切均表示肠内有潜伏的毛病。只要有恒心和信心，必能显出神奇。不良反应服用灵芝类食用菌食品时，是否有断断续续的情形，或食用量不足够（因各人的体质与环境不同，服用量因人而异）。

给你举例说明吧：灵芝有效成分之一是灵芝三萜（具有活性），有价值的是A、B、C、D四种灵芝三萜，而这四种，都是很苦的，因此赤芝的子实道很苦很苦，其苦味不亚于黄连，说明其三萜含量很高，但你见过哪一种灵芝孢子粉有明显苦味的，你说孢子粉的三萜含量有多高，不相信，你自己把这两种都买来试一试。根据苦味比较这几种灵芝三萜含量，谁能否认这不对。但为什么铺天盖地的都是卖灵芝孢子粉的呢。原因是孢子粉好，灵芝子实体骗不了人，灵芝子实体拿在手里，差不多你可以自己鉴定真假和质量，孢子粉你自己鉴定不了，因此，想怎么骗你就怎么骗你。曾经有商家在灵芝孢子粉中添加无机硒，而成所谓的富硒灵芝孢子粉，也曾经有人在孢子粉中添加成分来虚高其。“孢子粉药效是灵芝子实体的7多倍”这是没有任何依据的，全是不良商家杜撰出来。孢子粉连药都不是，何来药效。从来没有发现科研论文（非虚假论文）中有支持相关论点的叙述。谁说孢子粉更好，找一篇正规的论文出来，让我们看一看。灵芝孢子粉中的蛋白质比灵芝子实体高个以上的百分点，但蛋白质不是灵芝的成分。补蛋白质还是用牛奶、鱼肉、牛肉等更佳。